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苦瓜生吃怎么吃不苦 苦瓜怎么吃才减肥
2019-03-24阅读(46895)
最近天气回暖了，马上就要步入夏天，听说生吃些苦瓜有利于减肥，但是苦瓜又很苦，因此想问下苦瓜生吃怎么吃不苦？苦瓜怎么吃才减肥？
苦瓜怎么吃才减肥
建议与一些热量较低，高蛋白质的食物一起食用，宜这样既可以补充所需营养，又不容易导致热量摄入过多，堆积脂肪，进而引起肥胖。
豆腐苦瓜汤
食材：苦瓜，豆腐一盒，虾米，枸杞几粒，高汤精，盐。
做法：
1、煮开一锅水，倒入适量高汤精。
2、.随即把豆腐，枸杞，虾米入锅煮开；
3、最后放入苦瓜就可出锅了(口味淡的话，可适当加点盐进去)。
黄花菜苦瓜汤
食材：苦瓜、黄花菜、水、盐。
做法
1、提前泡发黄花菜，去梗洗净；
2、苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味；
3、将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和鸡精调味即可。
荫瓜苦瓜汤
食材：苦瓜、荫瓜、新鲜香菇、嫩姜丝、芹菜末。
做法：
1、清洗干净苦瓜，连囊带子清除干净，切大块少油半煎炸，再加入荫瓜和少许水煮滚放凉移入冰箱。
2、煮滚加入鲜香菇.嫩姜丝和芹菜末增添香气，鲜香菇有天然味精鲜甜，加入面条就变成苦瓜面囉~是我喜欢的懒人料理之一。
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