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晒干的蕨菜怎么做好吃 蕨菜可以直接晒干吗

2019-03-26阅读(48602)
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前几天我回家的时候，家里人给了我一袋晒干的蕨菜，我之前也没有做过干蕨菜，所以想请问一下晒干的蕨菜怎么做好吃呢？

晒干的蕨菜怎么做好吃

1

蕨菜晒干之后，其中的水分含量会大大减少，口感脆爽，富有嚼劲，而且其中还含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维、糖分等，它的食用方法也有很多，可以与肉类或者其他蔬菜一起焖、炒、炖、煮等。

肉丝炒干蕨菜

2

材料：猪瘦肉200克，干蕨菜200克，盐、味精、香油、葱段、姜片、蒜片各适量。

做法：

1、将干蕨菜泡发洗净切成段，焯水备用。

2、猪瘦肉切成丝，汆油备用。

3、锅上火，油烧热，放入葱段，姜片、蒜片炒香。

4、然后放入蕨菜、肉丝翻炒均匀至熟。

5、最后根据口味调入盐、味精、香油，炒匀入味即可。

蕨菜炒腊肉

3

原料：干蕨菜100克，腊肉300克，青蒜1棵，红椒1个，葱段、姜片、蒜瓣、豆瓣酱、色拉油各适量。

做法：

1、干蕨菜冷水泡发，挤干水分，入沸水中煮5分钟，捞出冲凉，切成长段备用。

2、红椒切菱形片，腊肉浸泡半天，洗净切片备用。

3、锅加油烧热，放入腊肉炒至出油后盛出。

4、原锅中加入葱段、姜片、蒜瓣炝出香味。

5、然后加入蕨菜翻炒一下，加入腊肉、豆瓣酱、少许清水炒熟。

6、开大火收汁，加青蒜、红椒拌匀即可出锅。

笋焖蕨菜

4

材料：干蕨菜200克，鲜笋150克，香菇8朵，虾米5克，酱油、葱、食油、食盐、生姜各适量。

做法：

1、蕨菜提前泡发，洗净切段备用。

2、香菇和虾米分别用开水泡软备用，香菇切小块，香菇水去杂质备用。

3、鲜笋洗净，切成丝，葱、姜切丝备用。

4、锅中放入适量食油烧热，放入葱姜丝煸香。

5、倒入蕨菜翻炒至七八成熟。

6、然后放入香菇、鲜笋、虾米翻炒均匀，加入酱油、食盐调味。

7、然后倒入香菇水，焖煮片刻，直至水分收干，盛出装盘即可。

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