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苋菜和香蕉能一起吃吗 苋菜和香蕉能一起榨汁吗

2019-05-22阅读(41123)
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刚才喝了不少苋菜汤，现在又想吃些香蕉，就是不知道苋菜和香蕉能一起吃吗？苋菜和香蕉能一起榨汁吗？

苋菜和香蕉能一起吃吗

1

可以适量一起吃。

1、苋菜含有丰富水分、纤维素、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，而香蕉含有不少纤维素、淀粉、蛋白质、糖分、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，两者的的营养成分之间并不相克，可以食用。

2、但是从食物的性味上看，苋菜性凉、味甘，而香蕉性寒、味甘，两者均属于寒性食物，食用会产生较大的寒气，不利于身体健康，需要适量食用为宜。

苋菜和香蕉能一起榨汁吗

2

可以一起榨汁。

综上所述，苋菜和香蕉一起食用并不会产生不利反应，可以同食也可以一起榨汁饮用，并且苋菜是一种蔬菜，含有丰富水分，适合与香蕉一起榨汁，味道很是美味，并且能够调节苋菜的酸涩口感，喝起来很是酸甜可口。因此苋菜和香蕉一起榨汁食用。

苋菜和香蕉适量吃的好处

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1、补充营养

苋菜中含有丰富维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，而香蕉中含有一定蛋白质、纤维素、维生素及微量元素，两者搭配食用，可以为身体补充所需的营养成分，维持自身的生理机能。

2、促进排便

苋菜的纤维素含量不低，食用可以促进肠胃蠕动，而香蕉中不少胶质和膳食纤维，同样有利于增强肠道的滑利性，促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，并且有利于预防便秘。

3、改善皮肤

苋菜、香蕉属于果蔬食物，两者中均含有不少维生素、胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，适量食用可以作用于肌肤，食用可以延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，具有一定改善皮肤的功效。

吃苋菜和香蕉要注意什么

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1、不宜多食

因为苋菜、香蕉性味寒凉，吃多了容易刺激肠胃，增强肠胃负担，并且两者中的粗纤维、淀粉含量丰富，食用具有一定的饱腹感，因此不宜过大量食用，以免加重肠胃负担，进而影响肠胃消化食物，出现腹泻、腹胀等不适情况。

2、体质寒凉者少吃

苋菜性凉、香蕉性寒，两者搭配同吃具有一定寒气，会增强体内的寒凉之气，不可多食，特别是一些本身体质寒凉的人群，需要少量食用，以免加重体内的寒凉情况，出现肠胃不适。另外，若是长期大量食用，还可能改变自身的体质状况，变得容易感冒着凉，影响身体健康。

3、糖尿病者不宜多吃

香蕉属于高碳水化合物，并且含有丰富糖分，不适宜糖尿病人群大量食用，以免容易导致体内血糖快速升高，影响自身健康，因此建议糖尿病患者少量或不吃为宜。

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