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红薯叶哪三类人不能吃 番薯叶是红薯叶吗

2019-06-28阅读(75730)
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红薯叶是一种常见的蔬菜，以前的红薯叶没人吃，但是后来人们发现吃红薯叶不仅能保护眼睛，而且还有一定的补钙、补铁效果，所以现在越来越多的人爱吃红薯叶了，但是红薯叶有三类人群是不宜吃的，需要引起重视。

红薯叶哪三类人不能吃

1

1.消化能力差的人群

红薯叶中富含粗纤维，这是比较难消化的一种营养成分，如果本身消化能力差，那么吃多了红薯叶可能会有腹胀、腹痛、腹泻、打嗝等不适情况。

2.肾病患者

红薯叶中富含钾元素，每100克可食用红薯叶中含有钾元素16毫克，而肾病患者是不建议吃高钾食物的因为血钾需要通过肾脏排泄，经常吃红薯叶会增加肾脏的代谢压力，可能会加重症状。

3.腹泻人群

腹泻的人群也不建议吃红薯叶，因为红薯叶富含粗纤维，平常食用能够帮助排便，但是在腹泻期间食用，反而会造成腹泻症状更加严重。腹泻人群应当选择纤维含量较少的食物进食。

番薯叶是红薯叶吗

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没错。

红薯叶又叫番薯叶、地瓜叶、甘薯叶、过沟菜等等，是管状花目旋花科植物红薯的叶子。

红薯也叫番薯、地瓜，因为红薯是原产于美洲地区的一种食物，在明朝期间传入中国的，当时将外域、外国、外族都称为“外番”，从外国传入的食物都冠上“番”字头，如番薯、番石榴、番泻叶等等，而番薯的外皮是红色的，许多地区的人们也称之为“红薯”。

红薯叶子和什么相克

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红薯叶其实并没有绝对相克的食物，在适量的前提下，和其他食物都是可以一起吃的。

1.但是红薯叶富含纤维素，不易消化，因此吃的时候尽量避免和其他富含纤维素的蔬菜一起吃太多（超过500克就是“太多”）,以免加重消化负担。特别是脾胃虚弱的人，更加要避免。

2.另外，食用红薯叶还有很好的补充维生素C的作用，如果吃红薯叶是为了补充维生素C，呢么尽量避免和含有分解维生素C物质的黄瓜、南瓜、胡萝卜一起吃。不缺vc的话那就请随意。

红薯叶吃多了好不好

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脾胃健康的人群偶尔多吃可能影响不大，但任何食物都要适量食用。

红薯叶中富含纤维素、维生素A、维生素B1、维生素C、以及钙、镁、铁、黏液蛋白等营养物质，食用之后能够预防坏血病、明目护眼、补钙、补铁、预防贫血，因此营养价值很高。

但是吃多了红薯叶可能会出现消化不良、腹泻等问题，一般建议一天吃绿叶蔬菜的量控制在300-500克之间，就能够补充维生素和无机盐了，也不会加重消化负担。

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