饮食指南 > 雪燕性寒还是性温 雪燕怎么吃
雪燕性寒还是性温
雪燕常见于缅甸、印度等地，性寒、性温等出自中医理论，目前没有中医理论说明雪燕性寒还是性温。但是雪燕中含有丰富的半乳糖对人体有很好的功效。
雪燕吃了有什么好处
补水保湿
长期吃雪燕有补水保湿的作用，因为雪燕中含有一种半乳糖醛酸，也叫玻尿酸，有主意改善肌肤干燥状态，能保持皮肤中水分不流失太快。
促进身体发育
雪燕中含有大量的半乳糖，是儿童大脑和身体发育的必须营养成分，能促进脑苷脂类和粘性多糖的生成，既能促进智力发育，还有助于防止蛋白质消耗过多。
提高消化功能
雪燕中的半乳糖进入肠道后，会形成多种益生菌，有助于维持肠道菌种平衡，还可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通道和清肠解毒。
雪燕怎么吃
1、取雪燕浸泡在清水当中8-10小时。
2、待雪燕完全泡开后，会变成长条状晶莹剔透如燕窝一般的细丝，剔除杂质后放入炖盅内加入清水，雪燕和清水比例为1:2左右。
3、隔水用大火烧开后转为小火炖45分钟左右即可，炖好的雪燕更透明柔软。
4、炖好的雪燕是没有味道的，可在起锅前5分钟加糖，也可吃的时候根据个人喜好加牛奶、蜜糖、豆浆、酸奶、椰汁等。
雪燕的真假辨别
1、气味，雪燕泡水之前闻起来有一股酸味，但不是很浓，遇水泡发之后酸味就会消失。
2、大小，雪燕一般都是小小的一颗约3-10g，劣质的或假的才会很大一颗。
3、颜色，正常的雪燕，颜色是米白色的，市面上常常会有黄色的假雪燕。
4、泡发率，品质较好的雪燕泡发率是很高的，若是吸水效果不好的，说明很有可能是假的。
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