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胡萝卜变黄多久恢复 哪些人不宜吃胡萝卜

2019-07-19阅读(291887)
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最近一段时间减肥，平时也比较喜欢吃胡萝卜，这胡萝卜还热量低也好吃，我基本这段时间天天都吃，结果发现吃多了胡萝卜脸色有些发黄，这要多久才能恢复呢？

胡萝卜变黄多久恢复

1

大约1周—3个月左右可恢复。

胡萝卜中含有较为丰富的胡萝卜素，但胡萝卜素被人体吸收后，会在人体的肝脏或其它组织中进行转变，促进胡萝卜素转变为维生素A，如未能吸收、运转和代谢的胡萝卜素，则会进入血液导致人体胡萝卜素含量过高，出现皮肤发黄的现象，但这种现象只要停止食用胡萝卜等含胡萝卜素过高的食物就能恢复，一般根据个人新陈代谢能力大约需1周—3个月左右自行消退。

胡萝卜素血症不能吃啥

2

不能吃含胡萝卜素丰富的食物。

因吃胡萝卜过量导致的胡萝卜素血症，除了不能吃胡萝卜以外，还不能吃其他含胡萝卜素丰富的食物，如：木瓜（每一百克含胡萝卜素870微克）、南瓜（每一百克含胡萝卜素890微克）、红薯（每一百克含胡萝卜素750微克）、芒果（每一百克含胡萝卜素897微克）、哈密瓜（每一百克含胡萝卜素920微克）、蜜橘（每一百克含胡萝卜素1660微克）、刺梨（每一百克含胡萝卜素2900微克）、早橘（每一百克含胡萝卜素5140微克）等，以免加重病情，不利于身体康复。

一天吃多少胡萝卜合适

3

一天吃100克左右的胡萝卜合适。

胡萝卜味甘、性平，含有丰富的胡萝卜素、果胶、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B、纤维素等营养成分，一天食用100克左右既能满足身体对胡萝卜的营养所需，还能避免多食胡萝卜导致的胡萝卜素血症。

胡萝卜能天天吃吗

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不建议天天吃。

虽然天天少量吃胡萝卜对身体没什么大碍，一般人都能正常的代谢掉其含有的胡萝卜素，但那每天都吃同一种食物不利于营养均衡，建议胡萝卜一周吃2—3次即可，平时生活饮食应保持食物多样化，这样才能摄入不同的营养元素，保证身体健康，避免多食或偏食某一种食物带来的健康隐患。

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