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佛手瓜吃多了会胀气吗 吃佛手瓜胀气怎么办

2019-10-30阅读(33001)
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很多食物吃了之后很容易引起胀气的情况，佛手瓜也是现在比较常见的一种食物，那么佛手瓜吃多了会胀气吗？

佛手瓜吃多了会胀气吗

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有可能会。

佛手瓜是一种常见的蔬果，它的味道清脆细嫩，而且富含维生素、蛋白质、糖分、矿物质等多种营养成分，营养价值比较高，一般适量食用佛手瓜是不会导致胀气的，但是由于佛手瓜性质偏凉，纤维素含量较高，如果食用过多的话，凉气刺激肠胃，纤维素无法及时排出停留在肠胃内，就有可能会引起胀气等肠胃不适症状。

吃佛手瓜胀气怎么办

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按摩腹部

出现胀气等肠胃不适症状后，建议可以喝一些温水，温暖肠胃，并且顺时针按摩腹部几分钟或者适当散散步，这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，可以尽快缓解不适。

咨询医生

如果胀气的症状比较明显，或者没有得到有效缓解的话，建议咨询专业医生，在医生的指导下服用相关药物进行治疗。

佛手瓜吃多少合适

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250-500克即可。

佛手瓜虽然口感清脆，营养丰富，但是也不宜过多食用，因为佛手瓜性质甘凉，食用过多容易加剧凉气对肠胃的刺激，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状，一般建议佛手瓜一天吃250-500克左右即可，肠胃功能虚弱的人群更是要减少食用。

什么食物吃了胀气

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纤维含量高的食物

如小麦、玉米、笋干、紫薯、大豆等，这类食物的纤维素含量比较高，如果食用过多的话，纤维素无法及时代谢，就会停留在肠胃内，影响肠胃蠕动，从而容易引起腹胀等不适。

淀粉含量高的食物

如：板栗、红薯、土豆、大米、年糕、糙米等，这类食物中的淀粉含量很高，食用过多人体无法及时消化，就会被肠胃内的产气菌分解而产生气体，从而产生胀气症状。

奶制品

一般人适量食用奶制品是不会引起胀气的，但是有些乳糖不耐受人群由于缺乏某种消化酶，喝了太多奶制品之后就可能会出现胀气症状。

冷饮

如：冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果等，这些食物过于寒凉，人体进食过多的话就很容易刺激肠胃，引起肚子胀气的情况，还可能伴有腹痛、腹泻等不适。

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