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凉薯热量高吗 凉薯吃了可以减肥吗

2019-12-31阅读(58789)
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凉薯是薯类食物的一种,可以当做水果吃,也可以用来炒菜或者凉拌吃,味道爽脆可口,但是很多人都担心吃了凉薯会发胖,到底凉薯热量高吗?

凉薯吃多了会怎么样

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肠胃不适

凉薯是一种性质偏凉的果蔬,一般适量食用不会有明显影响,但是如果食用过多的话,其凉性可能会刺激肠胃,从而引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

消化不良

凉薯中含有糖分、淀粉、纤维素等不易消化的成分,如果食用过多,这类成分无法完全消化吸收,就会停留在肠胃内,加重肠胃负担,从而可能会引起消化不良等不适。

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