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番茄不适合和什么一起吃 怎么吃番茄才减肥
2020-01-29阅读(35544)
番茄又叫西红柿，是常见的低脂低热量蔬菜，也可以作为水果直接吃，是减肥人群最爱的食物之一，但你知道番茄不适合和什么一起吃吗？下面就来告诉你答案，这些食物在吃番茄的时候要注意避开搭配，以免对健康不利。
怎么吃番茄才减肥
番茄代餐减肥。
番茄中含有的热量较低，每100克番茄中含有的热量是20大卡，热量含量极低，代餐食用可以降低其他热量的摄入，这是最快的减肥方式，但是人一天需要一定的蛋白质，可以将低脂高蛋白的食物，如水煮鸡胸肉、虾等，和番茄一起搭配食用，减肥效果更好。
番茄一次吃几个最好
一次吃1~2个即可。
番茄中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素及维生素P，不但营养丰富，而且味道酸甜爽口，有增进食欲、促进消化的作用，但要注意，番茄吃多了会刺激胃酸的分泌，容易导致肠胃不适，一般来说，一次吃1~2个即可。
哪些人不宜吃番茄
胃溃疡患者
番茄性寒，还含有多种有机酸，这类物质可以增加胃酸的分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免对胃黏膜造成损伤，加重病情。
空腹人群
番茄虽营养丰富，含有大量的维生素，但也富含有机酸、果胶、鞣酸等物质，若空腹食用，可能会与胃液反应，在胃肠中形成难消化的物质，从而造成身体不适。
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