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海带什么人不能吃 三高人群能不能吃海带
2020-01-21阅读(43717)
海带又名纶布、昆布、江白菜，是一种常见的海产品，价格便宜，营养丰富，常用来炖汤，味道非常鲜美，那么海带什么人不能吃呢？
海带什么人不能吃
1.海带丝寒性，平常脾胃虚弱的人不可以吃，会加剧胃部不适；
2.孕产及其少年儿童不可以很多的吃海带丝，会导致碘摄取过多，进而影响胎宝宝及婴儿的甲状腺囊肿生长发育；
3.身患甲亢的人也不可以吃海带丝，海带丝中带有很多的碘，会导致甲状腺素较为亢奋，进而加剧甲亢病人的病况；
4.并且，对海带丝皮肤过敏或是过敏性体质的人也不可以吃海带丝，可能会造成过敏性皮炎等病症。
三高人群能不能吃海带
三高是高血压、高血糖、高血脂的总称，一般情况下是可以吃海带的。三高患者在饮食上要注意限制盐分的摄入，少吃些奶油蛋糕、肥肉、坚果类等含糖分和脂肪多的食物。饮食上要以谷物为基础，可以多吃些高膳食纤维的食物，多喝水，适当摄入优质蛋白等。
吃海带对女人有啥好处
1.防缺碘
海带中含有丰富的碘，可以促进人体内甲状腺素的形成，预防大脖子病（甲状腺肿大）的形成，人每天对碘的需求量为0.15~0.4毫克左右。
2.降低胆固醇
如果人体含碘不足，甲状腺功能减弱，就会使碳水化合物与脂肪氧化不充分，在体内积累胆固醇和脂肪，最后会导致人体发胖或动脉硬化。
3.降血压
若是因为容量因素（钠代谢）引起的高血压，食用海带可起到较好的降压效果。
海带可以天天吃吗
不建议天天吃，原因如下：
1.在《中国居民膳食指南（2016）》中建议食物要多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。而如果每天都吃海带，其他食材的丰富度就会减少，营养摄入不够均衡。
2.天天吃海带，食用频率太高了，可能会导致家里的其他人或者孩子对海带产生厌恶情绪，导致以后都不想吃海带了，这就得不偿失了，毕竟海带营养价值还是很高的。
3.如果天天吃很多的海带，可能会导致碘元素摄入超标，可能会影响身体健康。
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