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什么人不适合吃香榧 香榧子一天能吃几颗
2020-12-19阅读(59433)
买了些香榧来吃，但朋友说这香榧热量比平时吃的瓜子还高，我这种肥胖的人就不适宜吃，否则会增加热量摄入，影响减肥效果，看来香榧营养高，也并非人人适合吃，不知道有哪些人不适合吃香榧呢？
需要减肥的人
香榧子热量高，100克可产生热量618大卡，吃一百克香榧子相当于5碗米饭的热量，可见香榧子属于高热量食物，而减肥人群要控制热量摄入，因此不适宜吃香榧。
消化能力差的人
每100克香榧子含蛋白质10克、脂肪44.1克、碳水化合物29.8克，属于高脂肪、高碳水、高蛋白质食物，吃后不易消化，如自身消化能力较差，再食用香榧子会加重病情，对健康不利。
对蛋白质过敏的人
香榧富含蛋白质，如对蛋白质过敏的人吃了会引发食物过敏症状，出现皮肤瘙痒、恶心呕吐、腹泻、腹痛等现象，因此这类人群不适合吃香榧。
如第一次食用香榧的话，建议先少量尝试1-2颗，过24小时观察看自身有无过敏症状后再酌情增加摄入量，不要一次性吃多，以免出现不良后果。
上火的人
香榧富含油脂成分，食用过多容易导致体内滞热，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适情况，而上火的人在病期要避免食用这类食物，以免加重病期，建议上火期间多吃一些梨子、菊花茶、绿豆、海带汤、西瓜、火龙果等具有降火功效的食物以促进病期康复。
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