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长豆角的功效与作用
2015-08-11阅读(265188)
长豆角又叫豇豆，是我们餐桌上常有的食物，脆嫩可口，即可炒食，又可腌制；营养成分全面，是蔬菜中的肉类，一起来了解一下长豆角的功效与作用及食用方法吧。
预防癌症
长豆角中含有锱，是抗氧化剂的一种，可以预防癌症和心脏病，预防更年期女性的骨质疏松症。
长豆角的食用方法
凉拌长豆角
做法：将新鲜长豆角洗净，切成等长的小段，锅中放水煮沸，将长豆角放入其中煮熟，待长豆角变软后捞出，沥干水分，加入香油，醋，食盐，搅拌均匀即可。
功效：开胃消食，降低血糖，爽脆解暑。
长豆角烧田鸡
做法：将田鸡去皮，加盐，鸡精，淀粉上浆，多油待用，长豆角洗净焯水，打结待用，锅中油烧热，放姜片，蒜片煸香，放入已做好的材料，加盐，鸡精，胡椒粉，酒调味，烧热即可。
功效：增加免疫力，健脾补肾。
长豆角稀饭
做法：选择老一点的长豆角，清洗干净，掐断为2-3厘米待用；锅置于灶上，水烧开后放入小米和长豆角段，中火至粥煮熟即可。
功效：适合夏季食用，生津止渴，满足身体所需营养。
长豆角的食用禁忌
1、一次食用过多长豆角易胀气，气滞便结者不宜食用，豆角与粳米煮粥不宜过量食用，以防产气腹胀。
2、长豆角应选用质地脆嫩，无蛀虫者为宜，不宜长时间烹调，会损失营养。
3、长豆角要煮熟后才能食用，不熟的豆角易导致腹泻中毒。
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