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冬瓜和荷叶可以减肥吗
2017-08-05阅读(2545)
冬瓜和荷叶都是我们生活中常见的食物，也非常适合夏天食用，听说冬瓜和荷叶的热量都比较低，那么冬瓜和荷叶可以减肥吗？
冬瓜和荷叶可以一起吃吗
冬瓜和荷叶可以一起吃。
冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素C以及钙、磷、铁、钾、钠等营养物质；荷叶中含有莲碱、原荷叶碱、荷叶碱、维生素C、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等营养物质，这两者的食物成分不相克，可以一起食用。
冬瓜和荷叶可以减肥吗
冬瓜和荷叶可以帮助减肥。
每100克冬瓜中所含的热量只有12大卡，属于热量非常低的食物，不仅膳食纤维含量丰富，而且还具有消除水肿的作用，适合在减肥期间食用，而且喝荷叶茶有阻止脂肪吸收的作用，可以减少脂肪在体内存留量，从而可以帮助减肥瘦身。
冬瓜荷叶怎么吃减肥比较好
材料：新鲜的冬瓜片250-500克、1张新鲜的荷叶
做法：将新鲜的荷叶洗净、切成条状，然后再锅中加入适量的水，煮开即可。
喝冬瓜荷叶茶减肥要注意些什么
1、冬瓜荷叶茶属于比较寒凉的茶饮，所以想减肥的朋友若是脾胃、肾脏比较虚寒或者是体内阳虚而肢体比较冷的，最好还是不要喝冬瓜荷叶茶来减肥，以免身体变得更加虚弱。
2、想要减肥的女性朋友若是处于经期。孕期或者是体内寒气比较重，这样的情况最好是不要喝冬瓜荷叶茶了，以免引起痛经或者是加重体内的寒气。
3、减肥是一件长期坚持的事情，而冬瓜荷叶茶比较寒凉，长期喝冬瓜荷叶茶可能会对身体造成一定的伤害，若是想通过喝冬瓜荷叶茶来减肥是不太合适的。
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