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红豆薏米粉可以当早餐吃吗 当早餐有什么好处
2018-03-14阅读(184)
现代人的健康观念越来越强，基本上每天都会吃早餐，但是有的时候实在来不及，而办公室只有利水渗湿的红豆薏米粉，想知道红豆薏米粉可以当早餐吃吗？
什么人不能将红豆薏米粉当早餐吃
有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等胃部不适的人群不建议将红豆薏米粉当早餐食用。
因为红豆薏米粉中的碳水化合物很多，有一定的甜味，食用会刺激唾液和胃酸的分泌，而早餐食用的红豆薏米粉又不多，因此过多的胃酸会在刺激胃部溃疡点和胃炎部位，甚至有反酸、烧心等不适。
将红豆薏米粉当早餐要注意什么
1、红豆薏米粉当早餐的话不能食用超过60克，一般最好食用30克左右，因此吃不饱的话，可以搭配一些其他的食物食用。
2、不建议长期将红豆薏米当早餐食用，因为早餐需要足够的丰盛才行，红豆薏米粉的蛋白质含量不够，因此红豆薏米粉当早餐只是一时的救急。
3、可以在将红豆薏米粉当早餐的时候搭配一些蛋白质食用，鸡蛋就是很好的选择。
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