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吃番茄的六大禁忌 番茄一天吃多少合适

2021-08-09阅读(50028)
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番茄是夏季常见的应季水果,营养价值以及食用价值都是很高的,很多人喜欢吃,那吃番茄的六大禁忌?番茄一天吃多少合适?

不易高温加热吃

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番茄可以煮熟后吃,但注意不要长期高温加热吃,因为番茄中含有大量的番茄红素,这种物质遇光、热和氧气容易被分解,从而会导致番茄的营养价值以及食用价值大大降低。

不会黄瓜同吃

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番茄中含有丰富维生素C;而黄瓜中烟油一种维生素C分解酶,两种一起吃的话,会破坏番茄中的维生素C,不利于身体对维生素C的补充。

番茄一天吃多少合适

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建议一天吃200-300克即可。

番茄就是西红柿,味甘酸性平,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及多种矿物质成分,适量吃具有很好的健胃消食,美容养颜,清热解毒等作用,正常人体建议一天吃200-300克左右的番茄,用来满足自身营养需求即可。

避免过多食用会引起胃酸分泌过多,导致消化功能不佳,致使人体出现腹泻和腹痛等不适症状发生。

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