饮食指南 > 吃平菇有什么好处 平菇这样吃营养价值最高

吃平菇有什么好处 平菇这样吃营养价值最高

2018-02-18阅读(480)
收藏 复制地址 转载

平菇是生活中最常见的食用菌,无论食素炒还是制成荤菜,都十分鲜嫩诱人,加之价钱不贵,实在是餐桌上的佳品。

延年益寿

5

平菇优于动植物食品。是宫庭佳肴的名贵山珍,现今为人们常食,既饱口福,又利健康长寿。

促进大脑发育

6

平菇对促进智力发育有独特的作用,对婴儿和老人的健康十分重要。

平菇这样吃营养价值最高

7

对平菇最理想的食用方式就是做成汤或用大火炒制,这样其中的水溶性营养物质就可以被吃进去。或者用橄榄油将平菇、韭菜、甜红辣椒、豆腐煸炒一下,放在米饭上就着吃,能够提供丰富的蛋白质。

84
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜