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胡萝卜对便秘有作用吗 胡萝卜怎么吃治便秘
2019-02-18阅读(33992)
胡萝卜味甘，性平，富含蔗糖，葡萄糖，淀粉，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等人体所必需的营养元素，可健脾，补血，助消化，助发育，具有一定的食疗功效，那么胡萝卜对便秘有作用吗？
防治便秘吃什么好
1、荞麦：荞麦含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进胃酸分解，促进粪便排出，能很好的治疗便秘。
2、菠菜：菠菜味甘，性凉，具有开胸膈，通肠胃，活血通便，润燥的功效，尤其适宜于大便涩滞人群调理身体用。
3、芋头：芋头含有丰富的可溶性膳食纤维及B族维生素，同时也是一种碱性食物，适宜于肠胃功能减弱的便秘人群食用。
4、南瓜：南瓜性温，味甘，有补中益气的作用，其所含丰富的纤维素有良好的通便作用，尤其适宜于中老年体弱便秘者食用。
便秘饮食调理要注意什么
1、注意规律饮食，这样才能维护肠胃的正常运作，有助于正常消化，减轻肠胃负担，从而减少便秘现象发生。
2、多吃富含粗纤维，脂肪酸，B族维生素以及能产气的食物，这类食物能刺激肠道蠕动，使粪便正常通行，并排出体外，常食对便秘患者有很大益处。
3、多喝水可以达到滋润肠胃的功效，从而缓解便秘。
4、忌烟酒及辛辣刺激性食物，这类食物会使肠道蠕动异常，从而导致大便不畅。
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