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菠菜为什么不能晚上吃 菠菜为什么不能直接吃
2019-05-29阅读(301226)
菠菜也叫赤根菜，是一种常见的蔬菜，我家晚饭、中饭的时候经常会吃菠菜，但是最近我妈听人说：菠菜不能在晚上吃，这是为什么呀？
什么人不适合吃菠菜
1.结石病患者
菠菜中的草酸含量高，容易和体内的钙、镁离子生成草酸钙、草酸镁沉淀，这些沉淀积累多了就会形成结石，加重结石病患者的症状，引起不适。
2.缺钙人群
菠菜中的草酸在生成沉淀的时候，黑容易减少身体对钙、镁的吸收，长期如此，容易引起缺钙。但是菠菜焯水能够减少草酸含量，因此老人、小孩、孕期女性等容易缺钙的人群要少吃没焯水的菠菜。
3.痛风人群
菠菜属于中等嘌呤含量的食物，痛风患者要少吃。而且菠菜中的草酸属于酸性，通过尿液排泄，也会和痛风患者体内的尿酸竞争，减少尿酸的排出，长期如此，可能会加重痛风石的症状。
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