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三种人不适合吃胡萝卜 胡萝卜一天吃一根行吗

2019-10-18阅读(77977)
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胡萝卜是一种常见的蔬菜,也可以当做水果食用,它的营养丰富,富含胡萝卜素,食用之后有很好的护眼作用,但是有三种人不适合吃胡萝卜,一起来看下吧!

女性吃胡萝卜的好处

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1.胡萝卜性平,味甘,入脾经,有健脾消食、化滞的功效,而且胡萝卜生吃味道甘甜,有一定的开胃功效,在饭后半小时生吃胡萝卜,也能够促进消化。

2.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在体内能够部分转化为维生素A,起到保护眼睛、预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。虽然说生吃胡萝卜也能够补充胡萝卜素,但是加食用油炒了之后吃更有利于胡萝卜素的吸收。

3.胡萝卜中植物纤维含量很高,具有很强的吸水性,生吃胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,还能够促进胃肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。

4.胡萝卜中的热量较低,每100克胡萝卜的热量才41大卡,仅为米饭的1/3。而且生吃胡萝卜的饱腹效果也很好,在饭前生吃胡萝卜,能够减少主食的摄入,起到辅助减肥的效果。

5.胡萝卜中含有抗氧化剂胡萝卜素,皮肤中抗氧化剂浓度高的人,皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少,因此生吃胡萝卜也有一定的养颜护肤效果。

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