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纳豆正确吃法 纳豆激酶吃多久见效

2019-10-31阅读(75431)
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纳豆主要是由黄豆发酵而成的,常见于我们的日常生活中,很多人喜欢食用它,那么纳豆正确吃法是什么?纳豆激酶吃多久见效?

什么时候吃纳豆最好

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建议晚餐的时候食用最好。

纳豆中含有大量的皂素、异黄酮、不饱和脂肪酸以及维生素等营养物质,适量食用具有一定排毒、润肠的作用,晚餐的时候食用有利于人体消化代谢食物,使纳豆的作用发挥到最大。

纳豆一天吃多少好

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建议一天食用30-100克左右即可。

虽然纳豆的营养价值比较高,但是由于它是一种腌制品,食用过量可能会加重人体胃肠道负担,不利于人体健康,一般建议一天食用纳豆30-100克左右即可。

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