饮食指南 > 扁桃仁的功效与作用 扁桃仁一天吃几个
扁桃仁的功效与作用 扁桃仁一天吃几个
2019-12-30阅读(94136)
扁桃仁是生活中常见的坚果，身边很多人都喜欢吃扁桃仁，扁桃仁的功效与作用是什么？扁桃仁一天吃几个好呢？
美容护肤
扁桃仁中含有比较丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，维生素E可以对抗自由基，帮助皮肤排毒，起到保湿护肤、延缓衰老的作用。
补充营养
扁桃仁中的营养价值是很高的，有着蛋白质、维生素、淀粉、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、铁、钠等微量元素，能够比较好的给身体补充营养。
健脑安神
扁桃仁是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的，而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。
扁桃仁一天吃几个
4-5个为佳。
食用扁桃仁，一次不要吃得太多，否则肠胃负担不了会影响消化。一般来说，每天食用的扁桃仁应该在四、五个就可以，不要无节制的一直食用扁桃仁，吃多了容易上火，尤其是内热偏盛、易生疮的人不宜多吃；扁桃仁中含的油脂非常的多，吃多了会上火和恶心。扁桃仁虽然有滑肠通便的功效，但是扁桃仁中有大量的脂肪油，吃多了容易引起身体不适。
相关问答推荐
-
0个回答Q 扁桃仁的功效与作用
-
0个回答Q 巴旦木有假的吗
-
0个回答Q 巴旦木和杏仁是一样的吗
-
0个回答Q 一天吃一斤巴旦木会怎么样
-
0个回答Q 巴旦木吃生的好还是熟的好
-
0个回答Q 巴旦木怎么保存比较好
-
0个回答Q 巴旦木坏了是怎么样子
-
0个回答Q 巴旦木很黏是不是坏了
-
0个回答Q 巴旦木和杏仁的区别
-
0个回答Q 巴旦木一天吃几颗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
其他食材
-
蔬菜
-
水果
-
水产类
-
蛋奶豆类
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中