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芋头和红薯能一起吃吗 芋头和红薯一起吃多了会怎样

2017-10-14阅读(6863)
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很多女性在减肥期间喜欢吃一些芋头、红薯等粗粮,作为主食食用,这两种食物都具有增加饱腹感、促进排便的作用,那么芋头和红薯能一起吃吗?

红薯一天吃多少合适

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每100克可食部分红薯的热量为102大卡,碳水化合物的含量与米饭接近,在减肥期间可代替主食食用,一顿可以吃50-100克,差不多就是一个中小个头红薯,而且一天吃红薯不宜超过300克,分开吃最好。

小贴士

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虽然芋头和红薯一天有合适的量,但是这两种食物一起吃的时候,应该合理的减少食用量,以免出现吃多,引起身体不适的情况,而且红薯和芋头应煮熟食用,不可生食。

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