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吃芋头可以喝豆浆吗 芋头和豆浆一起吃有什么好处

2017-11-11阅读(113)
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芋头和豆浆都是在我们生活中很常见的两种食物,而且味道甘甜可口,符合大众口味,但是不知道吃芋头可以喝豆浆吗?

吃芋头可以喝豆浆吗

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吃芋头可以喝豆浆。

芋头中含有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、烟酸、维生素C、B族维生素、多种矿物质和微量元素;豆浆中含有大豆皂苷、多种维生素以及钙、铁、磷、锌、硒等营养元素,这两种食物成分不相抑制,所以吃完芋头是可以喝豆浆的。

吃芋头可以喝豆浆吗

芋头和豆浆一起吃有什么好处

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帮助吞咽

芋头的口感软糯,在食用的过程中,可能会被噎住,而豆浆这种流质的食物,可以帮助芋头的吞咽,缓解身体的不适。

补充营养

芋头和豆浆中的营养丰富,而且营养物质有所不同,在一起食用时可以互相补充营养,为人体提供充足的营养。

润肠通便

芋头和豆浆中含有一定的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,从而排出体内的食物残渣,具有一定的润肠通便作用。

芋头和豆浆一起吃有什么好处

芋头和豆浆一起吃有什么坏处

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芋头中含有丰富的淀粉,这种物质在体内分解容易出现产气的现象,而豆浆是由黄豆制作而成的,黄豆也是一种容易在体内产气的食物,所以芋头和豆浆一起吃可能会在体内产气,出现腹胀、腹痛等身体不适的症状。

芋头和豆浆一起吃有什么坏处

一天适合吃多少芋头

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一天吃250克左右芋头就可以了。 芋头的热量比较低,含有的淀粉含量丰富,可以作为主食食用,一般来说一天吃250克左右的芋头就可以满足人体所需了,不可过多食用

一天适合吃多少芋头

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