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蜂蜜可以治失眠吗 蜂蜜水治失眠效果好吗
2018-04-13阅读(63)
失眠是我们生活中常见的一种睡眠疾病，不少人都曾受过失眠的困扰，有的人尝试过很多种方法来改善失眠，其中蜂蜜水是大家常用的，那么蜂蜜可以治失眠吗？
蜂蜜水的正确泡法
原料：蜂蜜2小勺、温水半杯。
做法：
1、将蜂蜜放入杯中，然后倒入温水。
2、用勺子将其搅拌均匀后，即可服用。
注意：蜂蜜水要用温水或者凉开水泡，不宜用开水泡。
改善失眠的小妙招
闻水果皮香
1、取新鲜橘皮或梨皮、香蕉皮各100克。
2、放入个小袋内，晚上睡觉前把它放在枕边。
3、当上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,可促使安然人睡，
揉搓耳朵
1、晚上失眠时，坐起来用双手揉搓耳朵。
2、慢慢就会出现困意，持续揉搓直到困意浓郁。
3、趁着浓浓的睡意躺下去，很快就能进人沉睡状态了
按摩腹部
1、身体仰卧躺平，用手从胸部向腹部按摩。
2、双手轮替缓慢进行，持续按摩3-5分钟，会让你慢慢产生睡意，进而促进睡眠。
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