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花甲和花生能一起吃吗 花甲和花生一起可以吃多少
2018-07-12阅读(80)
花甲是一种常见的海鲜，味道鲜美，食用量大，而花生又是一种常见的坚果食物，因此很多人会买一些花生在家里吃，想知道花甲和花生能一起吃吗？花甲和花生一起可以吃多少？
花甲和花生能一起吃吗
花甲和花生能一起吃。
花甲中的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等成分，花生的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素等，都是常规的成分，因此是可以一起食用的；并且花甲和花生的性味并不冲突，是可以一起食用的食物。
花甲和花生一起吃的好处
增强抵抗力
花甲和花生中含有的丰富的蛋白质，可以为人体免疫因子的合成提供原料，有一定的增强抵抗力的作用。
促进骨骼和肌肉强健
花甲和花生中的矿物质含量都很丰富，比如说钙、镁、磷元素，可以增强骨骼的强度，同时含有的丰富的蛋白质，可以为人体肌肉的合成提供原料。
补充营养
花甲和花生都是蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、矿物质、维生素等成分含量丰富，一起食用可以补充营养。
健胃
花甲和花生中都含有丰富的蛋白质，食用之后可以增强胃粘膜的强度，有防止胃部不适，有健胃的作用。
花甲和花生一起可以吃多少
花生和花甲一起吃建议花甲吃50到75克，花生吃50到75克。
花生和花甲都是不好消化的食物，食用过多会出现消化不良的情况，对身体健康不利，因此将花甲和花生的食用量控制在100到150克左右可以避免出现身体不适。
怎么吃花甲和花生
1、花生和花甲可以直接分开食用，比如食用一部分的花甲之后食用花生，或者交换食用的顺序，或者间或一起食用。
2、也可以将花甲和花生一起炖汤食用，花甲和花生都是适合炖汤的材料，既可以补充营养，又可以增强体内含水量，适合夏季食用。
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