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海带和豆腐能一起吃吗 海带和豆腐一起吃有什么功效

2018-09-28阅读(165)
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海带富含多种营养物质，受到很多人的喜欢，而豆腐是生活中常见的食物，那么海带和豆腐能一起吃吗？海带和豆腐一起吃有什么功效？

海带和豆腐能一起吃吗

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可以适量一起吃。

1、从营养成分上来看，海带的主要成分为是水分、蛋白质、少量脂肪，碳水化合物、维生素、以及碘 、钙等微量元素，而豆腐富含水分、蛋白质、钙、磷、钾等多种矿物质，两者无刺激成分，不会产生不利的反应，可以同吃。

2、但是在食物性味上，海带性寒，味咸，而豆腐性凉，味甘、淡，两者都属于寒凉食物，适量吃些并不大碍，但不宜多吃，若是同吃建议海带、豆腐各吃小半碗较好，以免加重体内寒气，不利于健康。

海带和豆腐一起吃有什么功效

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1、补充营养

海带中含有蛋白质、以及钾等多种矿物质，而豆腐蛋白属完全蛋白，其中含有人体必需的八种氨基酸，并且比例也接近人体需要，因此两者适量同食可以为机体补充一定的营养物质。

2、润肠通便

海带性味偏寒凉，豆腐性凉，食用具有较强的肠道滑利效果，可以增进肠胃的蠕动能力，帮助身体将粪便顺利排出体内，有利于缓解便秘，具有润肠通便的功效。

3、清凉解热

一般情况下，性味寒凉的食物具有一定的清热降火的作用，而海带性寒，豆腐又是凉性食物，两者适量同吃能够祛除体内的燥热之气，降低火气。

4、美容养颜

豆腐中含有大豆异黄酮，这种营养成分对于女性调理内分泌具有一定的帮助，而海带所含的胶质及牛磺酸，可以促使体内的有害物质随同大便排出体外，具有一定的排毒养颜的作用。

5、保护心脏血管

大豆中含有丰富的优质蛋白，具有一定降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用，而海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

豆腐和海带一起怎么做

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海带豆腐汤

食材：豆腐、海带、葱、肉末。

1、将海带提前泡发好，洗净切片，小葱切葱花。

2、将水烧开，倒入适量食用油。

3、把切好的海带倒入锅中，煮10-15分钟左右。

4、放进豆腐，小火煮5分钟，加盐即可。

海带不能和什么一起吃

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1、不能与高纤维素食物大量同食

一般来说，富含纤维素的食物不易消化，不宜多吃，而海带中含有不少的纤维素及胶质，因此不建议两者同时大量食用，容易加重肠胃负担，不利于消化吸收，还可能损害肠胃健康。

常见的高纤维素食物：花菜、空心菜、苹果、包菜、白菜、梨等。

2、不宜和热性食物过多同食

海带性味寒凉，因此不建议与热性食物一同过多食用，两者性味相克，会对肠胃产生一定的刺激，正常人群稍微吃点不会有太大影响，但若是一些脾胃虚弱的人群食用，可能会腹泻、腹痛等不适。

常见的热性食物：辣椒、生姜、大葱、榴莲、烧烤、油炸食品等。

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