饮食指南 > 山药豆和鸡蛋一起吃吗 山药豆和鸡蛋怎么吃
山药豆和鸡蛋一起吃吗 山药豆和鸡蛋怎么吃
2018-10-29阅读(73816)
山药豆和鸡蛋是生活中常见的两种食物，经常用来烹饪食用，那么山药豆和鸡蛋一起吃吗？山药豆和鸡蛋怎么吃？
山药豆和鸡蛋一起吃吗
可以一起吃。
在性味及成分上来看，山药豆性平，味甘，其中含有淀粉、碳水化合物、多种维生素以及矿物质，鸡蛋性平，主要含有蛋白质、脂类、维生素、钙、锌等微量元素，两者性味上并不冲突，成分之间也不会产生不利成分。因此两者可以放心同食。
山药豆和鸡蛋一起吃的好处
1、均衡营养
山药是一种淀粉含量丰富的蔬菜，而鸡蛋是富含蛋白质的蛋类食物，两者属于不同种类的食材，一起食用具有互补性，适当同食可以为自身补充所需的营养。
2、促进生长发育
鸡蛋中含有卵磷脂、甘油三脂等营养成分，而山药豆中含有维生素、矿物质元素，这些物质是增进身体生长发育的重要成分，因此两者同食可以一定程度上促进生长发育。
山药豆和鸡蛋怎么吃
鸡蛋山药羹
食材：鸡蛋、山药豆、珍珠米。
辅料：香葱、芝麻油、适量盐、味精、葱、姜。
1、将山药豆洗净，切成小块或者薄片，蒜拍成泥，姜切片，香葱切碎备用。
2、大米淘净，大火炖煮，大概45分钟后放进山药豆。
3、鸡蛋打成液，加入蒜泥。
4、打入煮粥的锅中，20分钟后关火，加之调味料即可。
山药豆一天吃多少
建议200克，一般5-6个皆可。
山药都虽然含有不少的营养元素，但不适合多吃，因为山药豆中含有丰富的淀粉，食用具有较强的饱腹感，建议一天食用五六个就好，以免加重肠胃富含，引起肠胃不适，对健康不利。
相关问答推荐
-
0个回答Q 山药豆能吃吗
-
0个回答Q 山药豆皮有营养吗
-
0个回答Q 山药豆和鸡蛋一起吃吗
-
0个回答Q 山药豆不去皮可以吃吗
-
0个回答Q 山药豆生吃好不好
-
0个回答Q 山药豆和山药哪个好
-
0个回答Q 山药豆发芽了还能吃吗
-
0个回答Q 山药豆和葡萄一起吃吗
-
0个回答Q 山药豆和葡萄一起吃多少
-
0个回答Q 吃山药豆有什么好处吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中