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痛风病人能吃海带吗 孕妇到底能不能吃海带

2018-11-22阅读(105552)
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海带是生活中常见的食物，很多人都有吃过海带，而且吃火锅的时候，很多人都会吃海带，那么痛风病人能吃海带吗？下面就一起来看看吧！

痛风病人能吃海带吗

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可以吃。

海带虽然属于海产品，但是海带的嘌呤含量要较其他鱼类、虾、贝类的嘌呤含量要低很多，而且海带的营养价值丰富，含有大量的维生素以及微量元素，适当食用对身体是有益的。此外，海带属于碱性食物并且能够促进尿酸的排出，适当的吃一些海带反而可以缓解痛风。

孕妇到底能不能吃海带

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孕妇是可以吃海带的。

大家都知道海带是一种营养价值很高的菜品，海带中丰富的钙和碘是人体发育不可或缺的元素，同样对于孕妇和胎儿也有着较为重要的作用。不过人体对于碘摄入量过高也会使人体出现高碘性甲状腺肿。孕妇对于海带的摄入量最好保持在每周食用两次，每次在一小碗左右（大概20g）。

海带的营养成分

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海带中含有丰富的钙、磷、硒等多种人体所需的微量元素，其中钙的含量达到牛奶的十倍之多。除了上述微量元素以外，海带中还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、不饱和脂肪酸、食物纤维等。

吃海带有什么好处

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吃海带防甲状腺疾病

碘是甲状腺素的重要组成成分，人体中一旦缺乏碘元素，甲状腺的功能受到破坏，就会导致甲状腺疾病发生，也就是我们俗称的“大脖子病”。每1000克的海带中碘含量大约为五克左右，经常吃点海带对于预防甲状腺疾病是有好处的。

吃海带抗辐射

海带中含有一种叫做海带胶质的物质，这种物质是辐射物的克星，经常在要面对电脑或者是其他电子产品的人群多吃点海带，能够快速清除入侵人体的放射性物质，避免受到更多辐射的伤害。

吃海带消水肿瘦身

除了碘之外，海带中还含有丰富的钾元素，钾和体内多余的钠相互作用，能够排除身体中的多余水分，帮助消除水肿， 而且能起到瘦身的功效。

吃海带补血

海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素，贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液;此外，海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能够起到防止血液凝固的作用。

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