首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 秋葵干的热量 秋葵干吃了会发胖吗

秋葵干的热量 秋葵干吃了会发胖吗

2020-11-11阅读(38555)
收藏 复制地址 转载

秋葵不仅是一种很有营养价值的蔬菜，而且还可以做成一种零食，这种秋葵干零食吃起来很干脆，而且还有一点滑滑的感觉，那么秋葵干的热量？秋葵干吃了会发胖吗？

秋葵干的热量

1

100g秋葵干的大概是52大卡，这个热量相对来说不是很高，如果是要食用的话，不用担心吃了会发胖的问题，因为秋葵干是由秋葵制作而来的，但是可能会有制作方法的不同，如果是用油炸的热量就会高一点，如果是真空制作的，一般是水分被排出，没有脂肪的增加，所以尽量选择是真空制作的，这样的吃起来不会很油，而且热量也会少一点。

秋葵干吃了会发胖吗

2

看情况。

秋葵干有很多的制作方法，不同的制作方法会有不同的热量，一般如果是油炸的话，热量会高一点，因为里面含有一定的蛋白质和脂肪，如果是用真空低温脱水的话，热量会低一点。如果是适量吃的话，是不会胖的，但是如果是吃太多的话，可能就会有一定的热量积累，而且如果是没有运动的话，吃的其他食物又比较多，就有可能会有剩余的热量堆积。

秋葵干还有营养价值吗

3

有。

秋葵干主要是用秋葵脱水之后制作而成的一种食物，其实就是秋葵，只不过是被脱了水，秋葵的营养价值非常丰富，里面还有大量的钙离子、铁离子和糖分，钙铁离子对于骨骼肌的发育有很大的好处，可以增加骨骼的强度，预防骨质疏松，还可以改善缺铁性贫血导致的头晕、头痛等现象。

而秋葵中含有的黏液蛋白和半乳糖含量比较丰富，可以有助于消化、保护胃肠道，还可以有保肝护肝的功效，并且秋葵中还含有可溶性膳食纤维，能够降低腹胀。

秋葵干怎么做

4

材料：秋葵，盐，紫苏叶

做法：

1.将秋葵洗净沥干，然后切蒂，注意要保持完整性，不要暴露里面。

2.往装秋葵的容器里倒入橄榄油，让油均匀裹在秋葵上。

3.烤箱预热，烤盘铺满粗盐，预热完成后，拿出烤盘，把秋葵一个个平摊在粗盐上。

4.开始烤制就可以了

5.看到秋葵表面有微微黄色就可以出炉装盘了，用小刷子刷掉大粒的烤制盐，就可以吃了。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

lyali
男
1137
养生攻略
1274
问答
0
积分

秋葵

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢