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辣木籽不能和什么同吃 辣木籽可以长期吃吗

2019-01-22阅读(100475)
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辣木籽是一种营养丰富,具有一定保健作用的保健品,富含蛋白质、矿物质等营养成分,想知道辣木籽不能和什么同吃?辣木籽可以长期吃吗?

富含饱和脂肪酸的食物

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辣木籽中含有一定的脂质,其中的大部分组成是不饱和脂肪酸,有抗击衰老、促进大脑发育的作用,但是饱和脂肪酸会降低不饱和脂肪酸的吸收量,一起食用会降低辣木籽的营养价值。

富含饱和脂肪酸的食物有:禽类皮及油脂、糕点、蛋糕、咖啡、奶茶、油炸食品、肥猪油等。

辣木籽可以长期吃吗

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辣木籽不建议长期吃。

辣木籽虽然是一种保健品,但是辣木籽中含有很多的生物碱,具有刺激性,长期食用会影响身体健康,不适合长期食用;同时食用量也需要控制。短时间内摄入大量的生物碱,有可能引起生物碱中毒反应。

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