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萝卜和牛奶能一起吃吗 萝卜和什么一起吃最好
2019-02-28阅读(56065)
萝卜是生活中常见的一种蔬菜，富含维生素、膳食纤维、矿物质等，而牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪，有较高的营养价值，那么萝卜和牛奶能一起吃吗？
萝卜和牛奶能一起吃吗
能一起吃。
萝卜中富含蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维及铁、钙、磷等矿物质，还含有天然芥子油，因此味道辛辣，而牛奶香甜醇厚，含有大量的蛋白质、脂肪、无机盐、钙质等，两者所含成分不冲突，可以一起食用，但是一起吃的口感较奇怪，因此生活中少有人这样吃。
萝卜吃多了会怎样
1.白萝卜性凉，长期过量食用会加重体内寒气，容易导致脾胃虚寒，可能会引起腹痛、腹泻等症状，对于体质虚寒的人来说，更不宜多吃萝卜。
2.白萝卜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，但不能被肠胃消化吸收，因此白萝卜吃多了会加重胃肠的负担，从而导致腹胀、腹痛等症状。
牛奶喝多了会长胖吗
可能会。
牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质等，适量饮用能为人体补充营养和提供能量，而且牛奶有较强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪的分解，因此适量喝牛奶并不会导致长胖。如果长期过量喝牛奶，并且不控制脂肪、糖分的摄入，则长胖的风险较大。
牛奶每天喝多少合适
建议喝300~500毫升。
牛奶中富含多种氨基酸、矿物质，有增强体力、改善睡眠的作用，适量食用对身体较多好处，我国居民膳食指南推荐牛奶及奶制品的摄入量为300毫升，因此牛奶每天喝300~500毫升即可。
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