饮食指南 > 白木耳怎么吃最好 白木耳最营养的吃法
白木耳怎么吃最好 白木耳最营养的吃法
2019-03-25阅读(281350)
白木耳营养丰富，含有多种氨基酸、维生素，还富含蛋白质、矿物质、膳食纤维等，有较高的食用价值，那么，白木耳怎么吃最有营养呢？
红糖白木耳汤
原料
红糖、白木耳、红枣、水。
做法
1、白木耳洗净，浸泡后撕成小块；
2、红枣洗净去核，切成片状；
3、砂锅加适量凉水，将白木耳放入，煲2小时；
4、加入红糖、红枣，继续煲汤；
5、关火，加入枸杞，搅拌均匀即可。
冰糖白木耳羹
原料
白木耳，冰糖，枸杞，雪梨，红枣。
做法
1、白木耳用水洗净泡发，撕成小块，备用；
2、将白木耳放入锅中，加适量水，大火煮开；
3、雪梨洗净切块，放入锅中，中火炖煮；
4、加冰糖、枸杞、红枣，用小火煮至粘稠，即可。
白木耳莲子汤
原料
莲子，白木耳，冰糖，枣子，枸杞。
做法
1、将白木耳泡开，撕成小块，莲子用清水浸泡；
2、锅中加清水，将白木耳、红枣放入锅中，大火煮沸；
3、搅拌，加入冰糖，转小火熬煮；
4、放入莲子，煮到白木耳胶化，即可。
白果白木耳汤
食材
白果、苹果、白木耳、枸杞、冰糖。
做法
1、白木耳洗净，泡发，掰成小朵；
2、白果洗净，去壳去皮，备用；
3、苹果洗净，切成小块，用淡盐水浸泡；
4、白木耳、白果放入砂锅里，加清水，大火煮开；
5、加入苹果和冰糖，转小火熬2小时左右，即可。
相关问答推荐
-
0个回答Q 煮好的白木耳可以放几天
-
0个回答Q 白木耳要先泡再煮吗
-
0个回答Q 白木耳要泡多久可以煮
-
0个回答Q 新鲜白木耳怎么吃
-
0个回答Q 怎样挑选白木耳
-
0个回答Q 白木耳可以天天吃吗
-
0个回答Q 白木耳什么季节吃最好
-
0个回答Q 白木耳泡了一天一夜有毒吗
-
0个回答Q 白木耳有什么营养
-
0个回答Q 白木耳不泡可以直接煮吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中