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减肥期间可以喝黑咖啡吗 黑咖啡热量高不高
2019-04-22阅读(84553)
咖啡现在已经成为了很多人早餐的标配，一杯咖啡配上一块面包，就是很多上班族的早餐了，那么减肥期间能喝黑咖啡吗？黑咖啡的热量高不高？下面一起来看看吧。
黑咖啡的热量高不高
黑咖啡的热量非常低。
每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡，一杯黑咖啡大约是200毫升，其所含有的热量为2大卡，需要我们散步1.4分钟才能将这些热量消耗掉。
减肥期间可以喝黑咖啡吗
可以。
黑咖啡的热量非常低，减肥期间完全可以喝黑咖啡，而且黑咖啡可以抑制食欲并且加速体内脂肪的燃烧，并且黑咖啡是一种热量很低的饮品，十分适合减肥人士饮用。
黑咖啡怎么喝减肥效果好
1、时间选择
有研究发现，喝完咖啡后的四十分钟后，是血液内脂肪酸浓度最高的时候，这个时候运动的话，减肥效果最好。因此我们可以在运动前的半个小时喝一杯黑咖啡，会大大提升减肥的效率。
2、选择热饮
咖啡既可以热饮，也可以冷饮，但是热饮的效果比冷饮的效果好。所以大家在喝黑咖啡的时候，尽量采用开水冲泡的方式，而不是喝冰咖啡，不然效果不太好。
3、不宜多喝
虽然黑咖啡热量低，不会导致我们长胖，但是我们也要控制好量，因为喝太多的黑咖啡可能会导致神经过度兴奋，因此一般一天最多喝三杯就满足需求了。
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