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吃空心菜有什么好处
2016-11-29阅读(3537)
空心菜是人们最常吃的蔬菜了，很多人爱吃空心菜，却不知道空心菜有什么营养价值。那么下面我们就来了解一下，吃空心菜有什么好处呢？
通便防癌
空心菜中含有丰富的膳食纤维，可增进肠道蠕动，加速排便，而且空心菜是碱性食物，食后可调整肠道的酸碱度，预防肠道内的菌群失调，对预防消化道肿瘤有益。
护齿美肤
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，有洁齿防龋、除口臭、润泽肌肤的作用，堪称美容佳品。
降血糖
空心菜的叶子含有一定的植物胰岛素成分，对于血糖控制有一定帮助作用，尤其对二型糖尿病患者有较大益处。
降脂减肥
空心菜含烟酸、维生素C等，能降低胆固醇、甘油三酯，所含膳食纤维又可加速肠道蠕动，减少对胆固醇的吸收，具有降脂减肥的功效。
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