饮食指南 > 素炒藕条
素炒藕条
2016-11-30阅读(4483)
莲藕可以生吃，也可以当做菜肴食用，而且无论哪种吃法，都可以起到很好的保健功效，比如这道素炒藕条，不但口感极佳，还可以消食养胃哦，我们赶紧来学习一下它的做法吧。
食材
主料：新鲜莲藕2节。
其他食材：干辣椒，蒜瓣，小葱，酱油，食盐，色拉油，水各适量。
做法步骤
1.将莲藕泡在清水中，去掉污泥后，去皮洗净，切竖条备用。
2.蒜瓣切末，葱白和葱叶分别切段备用。
3.辣椒切小段。
4.将清水倒入锅中烧开，放藕条焯一分钟后，过凉水，沥干水分备用。
5.热油爆香蒜末和葱白，下入藕条同炒。
6.加少许酱油翻炒至均匀上色。
7.最后加入盐和葱段，红椒翻炒均匀即可出锅。
功效
消食养胃，防治贫血，清热凉血，益血生肌，可用来增进食欲，促进消化，开胃健中，增强人体免疫力，还可用于治疗热性病症。
成品图
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