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红萝卜和鸡蛋能一起吃吗 红萝卜怎么吃效果好
2019-10-08阅读(99063)
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，那么红萝卜和鸡蛋能一起吃吗，红萝卜最有营养的吃法？
红萝卜和鸡蛋能一起吃吗
可以一起吃的。
胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量，增加了对人的滋补性，尤其适宜生长发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要，也提高了不爱吃胡萝卜的孩子的兴趣。
红萝卜怎么吃效果好
1、红萝卜包饺子
在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β—胡萝卜素的吸收率。
2、红萝卜熟吃
一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到**，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。
胡萝卜有什么作用
1、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。
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