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山药和红薯能一起吃吗 山药和红薯怎么一起吃

2019-12-20阅读(105291)
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山药和红薯都是我们生活中常见的食物,它们的营养价值都比较丰富,那么山药和红薯能一起吃吗?山药和红薯怎么一起吃?

山药和红薯一天吃多少合适

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建议一天吃山药150-200克,红薯100-150克左右即可。

虽然山药和红薯的营养价值比较高,但两者一起食用时,其中的纤维素以及淀粉含量较高,食用过量容易加重人体肠胃负担,从而可能会对人体健康造成伤害,所以建议一次食用山药150-200克,红薯100-150克左右即可 。

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