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茭白吃前需要焯水吗 茭白怎么进行焯水
2020-01-08阅读(81197)
茭白是禾本科中的植物，常见于我们的日常生活中，营养价值比较高，适量食用对人体健康具有一定的帮助，那么茭白吃前需要焯水吗？茭白怎么进行焯水？
茭白吃前需要焯水吗
建议进行焯水。
茭白中含有大量的草酸，若是不焯水这些物质容易在人体肠胃中与钙元素结合，从而加重人体的胃肠道蠕动，具有形成结石的风险，事前进行焯水可以在一定程度上帮助去除茭白中的草酸，所以茭白吃之前建议先焯水。
茭白怎么进行焯水
1、先把茭白清洗干净。
2、然后将茭白切好。
3、之后往锅里倒入适量的清水，开火烧开。
4、烧开之后把茭白放进去，等待2-3分钟的时间。
5、最后将其拿出待冷即可。
茭白不焯水可以吃吗
可以，但最好适量食用。
茭白性寒味甘，含有大量的蛋白质、纤维素、糖分、维生素以及钙、铁等营养成分物质，适量食用对人体健康具有一定好处，不进行焯水也是可以吃的，但由于茭白中含有大量的草酸，因此建议要适量食用，并且要将其炒至熟。
茭白有什么禁忌
结石者慎食
茭白含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，结石患者食用后容易加重其病情，所以一般是不建议结石患者过量食用茭白的。
脾胃虚寒者慎食
茭白属于一种寒性食物，过量食用容易加重人体寒气，而脾胃虚寒者体重寒气较重，过量食用茭白容易加重其病情，所以一般是不建议脾胃虚寒者过量食用茭白的。
不宜过量食用
虽然茭白的营养价值比较高，正所谓物极必反，一般是不建议食用过量的，尤其是茭白性寒，食用过量不利于人体健康。
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