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青椒孕妇可以吃吗

2016-07-16

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女性在怀孕之后，饮食是需要特别注意的，有很多食物都是不宜食用的，而青椒在生活中是很常见的一种食物，孕妇能吃吗？

孕妇能吃青椒吗

孕妇能吃青椒。

青椒的营养价值是比较高的，而且还含有维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，孕妇适量食用不会产生副作用，而且有一定好处。

女性在怀孕期间，由于妊娠反应，可能会出现食欲不佳的情况，而青椒特有的味道和其含有的辣椒素成分，能刺激唾液和胃液的分泌，孕妇适量食用具有增强食欲的作用。

青椒中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能够帮助清除体内的有害自由基，孕妇食用后是能起到提高免疫力的作用，预防癌症及其他慢性疾病。

青椒对于促进血液循环有一定的帮助，可以改善孕妇在怀孕期间可能会出现的怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。

青椒中的维生素群丰富，像维生素C、维生素B、维生素A等含量都是比较高的，而且还含有蛋白质、脂肪、钙、钾、磷等多种营养元素，可以补充孕妇体内缺少的维生素等营养物质，促进胎儿生长发育。

孕妇不能过多的吃青椒。

由于青椒是热性食物，孕妇食用过多是可能会导致上火，出现口舌生疮、便秘等上火症状，而且还可能会引起肠胃不适。所以孕妇食用青椒要控制好量，一天不要超过100克，将其加在菜里作为调味的就好了。

1、孕妇食用青椒不仅要适量，还要选择合适的青椒来吃，最好不要吃过于辛辣的青椒，而是选择不辣的品种。

2、青椒独特的造型与成长姿势，使喷洒过的农药都积聚在其凹陷的果蒂上，因此在清洗时应先去蒂。

3、维生素C不耐热，易被破坏，在铜器中更是如此，所以孕妇食用青椒时要避免使用铜质餐具。