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油菜和什么一起吃最好 油菜的五大最佳搭配
2019-07-04阅读(278205)
油菜是我们日常生活比较常见的一种菜肴，含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维及多种矿物质元素，营养价值比较高，那么油菜和什么一起吃最好？油菜的五大最佳搭配是什么？
海米油菜
材料：油菜、海米、盐、油、酱油、大蒜。
步骤：
1、油菜去蒂洗净备用。
2、海米用冷水泡15分钟洗净捞出备用。
3、大蒜洗净切成蒜末。
4、锅中放入适量油，油热后爆香蒜末。
5、放入海米炒出香味后再放入油菜翻炒均匀。
6、然后放入少许鲜酱油，加少许水煮5-10分钟。
7、最后放入盐调味，翻炒均匀出锅即可。
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