饮食指南 > 空心菜的营养价值及食用方法
空心菜的营养价值及食用方法
2015-08-13阅读(52800)
空心菜又名通心菜、空筒菜、节节菜等，是中国南方农村有名的绿叶蔬菜，可供人食用的是空心菜的嫩叶和嫩茎，那么空心菜都有哪些营养呢？
空心菜含有纤维素
空心菜含有大量的纤维素，能增加膳食中的膳食纤维的量，同时空心菜中的粗纤维能促进消化，降低脂肪的吸收，有一定的降脂减肥作用。
食用方法
蒜泥空心菜
食材：空心菜500g、蒜10g、鱼露3ml、盐2g、油适量。
做法：
1.空心菜摘掉老黄叶，洗净，蒜瓣剁泥，备用。
2.锅中加入适量油，烧热，蒜泥爆香，加入空心菜，大火翻炒，熟透后加入盐和鱼露调味即可。
相关问答推荐
-
0个回答Q 空心菜可以和鸡蛋一起吃吗？
-
0个回答Q 孕妇可以吃空心菜吗
-
0个回答Q 吃空心菜要注意什么？
-
0个回答Q 吃空心菜有什么好处？
-
0个回答Q 吃空心菜有什么好处吗？
-
0个回答Q 吃空心菜有什么好处
-
0个回答Q 吃多少空心菜合适？
-
0个回答Q 空心菜吃多了会怎样？
-
0个回答Q 空心菜为什么不能多吃？
-
0个回答Q 空心菜和鸡蛋一起吃要注意什么？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
蔬菜
-
水果
-
水产类
-
蛋奶豆类
-
调味品
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中