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百合能治失眠吗 吃百合治失眠的效果好吗
2017-08-29阅读(2540)
最近晚上睡觉总感觉睡着有点困难，而百合具有很多的功效作用，是一种非常好的滋补品，那么百合能治失眠吗？
百合能治失眠吗
百合可以用来帮助治疗失眠。
失眠通常是晚上睡不着觉、易醒、记忆力减退等情况，长期如此，不仅会影响工作效率，对身体的健康也有一定会的影响，而百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用。
吃百合治失眠的效果好吗
吃百合可以用来治疗轻度失眠。
一般来说，失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗，百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用，能改善睡眠质量，并不能完全靠百合来治好失眠，对轻度的失眠是有一定的效果的。
百合怎么吃对失眠最好
百合莲子粥
1、分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。
2、提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。
3、将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。
4、待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。
百合糯米粥
1、准备50克百合、适量的糯米、红糖。
2、提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净。
3、将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可。
4、最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化。
失眠可以天天吃百合吗
失眠最好不要天天吃百合。
虽然说吃百合可以帮助改善失眠的情况，但是百合性质偏寒，不太适合天天食用，否则可能会使身体的寒气加重，影响身体的健康，建议最好是隔1-2天食用为好。
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