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吃丝瓜可以减肥吗 丝瓜热量是多少
2018-06-13阅读(13)
丝瓜是这个季节的蔬菜，丝瓜炒蛋炖汤都是不错的做法。不过很多人害怕长胖，那么丝瓜热量高吗？吃丝瓜可以减肥吗？下面一起来看看吧。
丝瓜热量高吗
20大卡/100g,丝瓜本身的热量几乎可以忽略，但丝瓜汤会加入油等作料，是有一定的热量的，但也非常少。丝瓜可以祛暑祛湿，非常时候夏天食用，对减肥也有一定的辅助作用。
吃丝瓜可以减肥吗
可以减肥。
丝瓜热量很低，100克中只有20大卡，而且丝瓜中所含的纤维素、皂疳和粘液能促进肠道蠕动，有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢，帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。
减肥期间吃丝瓜好吗
减肥期间适合吃丝瓜。
丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，适合在减肥期间食用。
丝瓜怎么做好吃
荔枝爆丝瓜
材料：荔枝80克，丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。
做法：
1、将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。
2、坐锅点火，倒入清水，待水开后倒入荔枝焯一下捞出。
3、坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒，加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。
桃仁丝瓜
材料：丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。
做法：
1、将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮，切成4厘米长段。
2、坐锅点火放入油，待油温四成热时，放入核桃仁、丝瓜滑透后，沥干油。
3、锅内留余油，油热放入姜末出香味，放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡，淋入鸡汤即可。
三菇烩丝瓜
材料：丝瓜250克，鸡腿菇20克、香菇20克、草菇20克，蒜葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖适量。
做法：
1、将丝瓜去皮切块，加少许盐腌制片刻，再过油翻炒，冲入适量清水略煮捞出备用。
2、坐锅点火倒油，下蒜片、葱末爆香，加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒，将丝瓜放入，烩几分钟，调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡，淋香油出锅即可。
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