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鸡胸肉和牛肉哪个脂肪高 鸡胸肉和牛肉哪个蛋白质高

2019-03-12阅读(41512)
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鸡胸肉和牛肉是健身人群菜单中最常见的两种肉类,那么二者有何差异,又该如何选择呢?

鸡胸肉和牛肉哪个脂肪高

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通常每百克鸡胸肉的脂肪含量在5克左右,而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右,牛肉的脂肪含量会低很多。

牛肉

鸡胸肉和牛肉哪个蛋白质高

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鸡胸肉每百克的蛋白质含量为19.4克,而牛肉每百克的蛋白质含量为22.2克,牛肉的蛋白质含量略高于鸡胸肉,但是差距不大,都是健身人群值得选择的肉类。

鸡胸肉

鸡胸肉和牛肉哪个减肥

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从上面我们可以知道鸡胸肉粉牛肉的脂肪含量都不高,都是比较适合减肥期间食用的食物,当然想要减肥还得配合运动才行。

牛肉

健身吃鸡胸肉还是牛肉

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建议二者交叉食用,因为二者不管是蛋白质含量还是脂肪含量都差距不大,且是适合健身人群的,所以为了避免长期单一食物产生厌倦,两种食物交叉替代能很好的避免。

鸡胸肉

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