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红薯和紫菜能一起吃吗 红薯不能和什么一起吃
2019-05-14阅读(88496)
红薯是生活中常见的一种食物，而紫菜营养丰富，有深受很多人的喜爱，有时候会避免不了一起食用，因此想问下红薯和紫菜能一起吃吗？红薯不能和什么一起吃？
红薯和紫菜能一起吃吗
可以一起适量食用。
在食物性味、成分上来看，紫菜性寒，其中含有丰富膳食纤维、碳水化合物、维生素，以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，而红薯味甘，性平，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分；两者搭配食用，在性味以及成分上均无冲突的地方，因此可以同食。
但需注意控制好食用量，不要多吃，以免出现肠胃不适的情况。
红薯和紫菜一起吃的好处
1、补充营养
紫菜、红薯具有较高的营养价值，均含有丰富的碳水化合物、纤维素等营养成分，若是搭配适量食用，能够为身体补充更多的营养物质，有利于身体健康。
2、增强免疫力
紫菜、红薯中的维生素C含量并不低，食用能够增强吞噬细胞的吞噬能力，平常生活中经常适量食用，可以为体液免疫提供元素，提高自身的免疫能力，适合体质虚弱的老人、小孩食用。
3、清热降火
紫菜属于寒性食物，与红薯适量同吃，可以降低体内的燥热之气，具有清热降火的作用，适合一些体质燥热、生热上火的人群食用。
4、润肠通便
紫菜性寒，食用有利于加强肠道的滑利作用，并且含有丰富纤维素，可以促进肠胃蠕动，而决明子中含有大黄酚、大黄素等化合物，适量服用可以调节肠胃代谢，两者适量泡水饮用，可以促进排便，缓解便秘。
红薯和紫菜一起吃多少合适
建议红薯100克，半个，紫菜150克。
红薯富含淀粉、紫菜含有丰富纤维素，均属于不易消化的食物，而红薯当中含有大量的淀粉，热量相对较高，若是一时食用过多，不仅会出现腹胀、肚子痛等不适反应，还会会增加大量额外的能量引起发胖，因此建议适当食用，以免对身体不利。
红薯不能和什么一起吃
富含油脂放入食物。
红薯本身就不宜消化，含有丰富的淀粉，若是与富含油脂的食物一起食用，更加增强肠胃的负担，不容易被肠胃消化，出现肠胃不适情况。
高油脂食物：猪皮、油脂食品、牛油果、猪油、杏仁、核桃等。
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