饮食指南 > 莲藕对女人的功效 莲藕怎么做好吃

莲藕对女人的功效 莲藕怎么做好吃

2019-08-22阅读(83775)
收藏 复制地址 转载

莲藕是一种常见的食材,在每年的9-10月份开始大量上市,它不仅口感甘甜脆嫩,而且富含营养,很多女性都喜欢吃,那么莲藕对女人的功效有哪些呢?

健脾开胃

1

莲藕味甜而脆,既可生食,也可以做菜食用,而且还具有相当高的营养和药用价值,它的表皮含有鞣质,具有一定的健脾止泻作用,而且莲藕气味清香,富含纤维素,可以有助于增进食欲,促进食物消化,对于食欲不振、胃纳不香的女性有一定的改善作用。

减肥瘦身

2

很多女性会受身材所困扰,减肥更是女性经久不衰的话题之一,而莲藕是一种比较常见的蔬菜,热量比较低,其中含有丰富的黏液蛋白、膳食纤维等成分,饱腹感很强,适合减肥期间食用,而且它还可以与人体内的胆酸盐,食物中的胆固醇、甘油三酯等结合,使之从粪便中排出,减少肠胃对脂肪的吸收,从而起到减肥瘦身的作用。

美容养颜

3

除了减肥之外,美容护肤也是女性关注的话题之一,莲藕中含有丰富的植物蛋白、多种维生素及微量元素等营养成分,女性经常食用可以帮助滋润肌肤,提高皮肤的光泽度和弹性,减少色素沉着及皱纹的产生,还可以有助于淡化色斑,美白皮肤。

清热凉血

4

莲藕味甘,性寒,具有清热凉血的功效,可以用于辅助治疗各种热性病症状,女性若是有咽干口燥、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛、小便发黄等上火症状食用莲藕后都可以起到一定的改善作用。另外,它对于衄血、咯血、下血者有一定的益处。

0
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜