母婴保健 > 莴笋叶子孕妇能吃吗
莴笋叶子孕妇能吃吗
2017-03-24阅读(1847)
孕妇是一个很特殊的群体，在刚开始怀孕的时候是需要补充叶酸的，听说莴笋叶中的叶酸成分很高但不知道它适不适合孕妇吃，那孕妇可以吃莴笋叶吗？
孕妇可以吃莴笋叶吗
孕妇可以适量地吃莴笋叶，但不能多吃。
孕妇每天要保证营养均衡，而莴笋叶中的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、蛋白质成分比较多，还含有粗纤维和钙等物质，孕妇吃了莴笋叶之后可以补充营养素。而且在日常的饮食当中，莴笋叶是天然的叶酸来源之一，对在怀孕初期阶段需要补充叶酸的孕妇是很有帮助的。
但由于莴笋叶性凉，孕妇吃多了容易消化不良。
孕妇吃莴笋叶有什么好处
补充叶酸
孕妇在怀孕初期阶段需要补充叶酸，而莴笋叶中含有大量的叶酸成分，孕妇吃了可以使叶酸得到了补充，对自己和胎儿都是有好处的。
利尿消肿
莴笋叶中的钾含量明显高于钠含量，是高钾低钠型的蔬菜，可以维持人体的水电质解平衡，能够促进排尿，使孕妇的水肿症状得到缓解。
治疗便秘
莴笋叶中的植物纤维素很多，它可以增加肠壁的蠕动，促进消化，能够更好地排泄大便，很适合有便秘情况的孕妇。
孕妇怎么吃莴笋叶
清炒莴笋叶
材料：新鲜莴笋叶220克，油、盐、蒜末适量。
做法：首先把莴笋叶的老叶摘去之后清洗干净，然后把莴笋叶切成大段，把大蒜拍碎之后切成蒜末，将适量的食用油倒入炒锅中，等油烧热之后把莴笋叶放进去，翻炒几下之后加入少量的盐炒匀，炒匀之后关火把蒜末倒入锅中翻炒几下就可以了。
功效：清炒莴笋叶比较爽口，可解油腻，有助于孕妇下饭。
莴笋叶炒蛋
材料：莴笋叶150克，鸡蛋100克，油和盐适量。
做法：把莴笋叶洗干净以后切成段状，把蛋打在碗里面搅成蛋液的形状，然后在锅里放入切好的莴笋叶，加适量的盐炒熟，最后把蛋液倒进去，等蛋液凝固之后炒散就可以了。
功效：莴笋叶炒鸡蛋是一道很清爽的小菜，孕妇吃了之后可以增加食欲。
孕妇吃莴笋叶的注意事项
因为莴笋叶中的一些成分会刺激到视神经，吃多了容易头晕嗜睡，有眼疾的孕妇不宜多食。莴笋叶性凉，孕妇吃多了容易导致消化不良或是腹泻的情况，所以不建议孕妇多吃莴笋叶。
相关问答推荐
-
0个回答Q 莴笋叶子可以吃吗
-
0个回答Q 每天吃莴笋叶有什么功效吗？
-
0个回答Q 莴笋叶和油麦菜的区别在哪
-
0个回答Q 莴笋叶子可以生吃吗
-
0个回答Q 莴笋叶子能生吃吗？
-
0个回答Q 莴笋叶能吃吗？
-
0个回答Q 莴笋的叶子可以吃吗
-
0个回答Q 莴笋叶吃了有什么好处
-
0个回答Q 莴笋的叶子是油麦菜吗
-
2个回答Q 莴笋叶与油麦菜是一样的么？如果不
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃