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吃青萝卜减肥还是增肥 怎样吃青萝卜减肥最快
2022-01-22阅读(21857)
最近在网上看到有一种萝卜是绿色的，被称为青萝卜，据说可以当水果生吃，那吃青萝卜减肥还是增肥呢？
吃青萝卜减肥还是增肥
一般有促进减肥的作用。
青萝卜本身的热量很低，而且含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。
另外，青萝卜中还含有丰富的纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，具有通气排便的作用，所以平时适当地吃一些青萝卜的话，对于减肥来说是有一定促进作用的。
怎样吃青萝卜减肥最快
建议可以在吃饭前适当地吃一些。
能不能减肥最主要看的还是人体长期的热量摄入与消耗，只有当摄入的热量小于消耗的热量时，才能起到比较好的减肥效果。
而青萝卜的热量很低，并且能够为人体带来很强的饱腹感，如果是要减肥的话，那么建议可以在吃饭之前适当地吃一些青萝卜，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。
睡前可以吃青萝卜吗
不建议睡前吃。
从中医的角度上来看，青萝卜的性质偏寒性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，而且在睡前吃太多食物的话也会增加人体肠胃消化系统的负担，不利于晚上的睡眠，所以一般是不建议在睡前吃青萝卜的。
如果要吃的话，那么建议最好是在睡前三小时吃，这样等到要睡觉的时候就差不多能够消化掉了，从而可以避免对睡眠造成较大的影响。
吃完青萝卜不能吃什么
一般没有特殊相克的食物。
青萝卜是生活中一种比较常见的食物，其中所含的成分与生活中大部分的食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在特殊相克食物的。
但是因为从中医的角度上来看，青萝卜具有通气、下气的作用，因此在吃一些补益类中药材的时候，比如人参、党参、黄芪等，是不建议吃太多青萝卜的，以免影响到药物的治疗效果，具体注意事项建议遵医嘱进行。
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