丝瓜的作用功效与营养,丝瓜对人体有什么好处-乐哈健康网

丝瓜的作用功效与营养丝瓜对人体有什么好处

2022-10-10

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朋友来我家蹭饭，带了几根她自己家里种的丝瓜，我其实不太爱吃丝瓜，但她推荐我吃点试试，说丝瓜对身体好，丝瓜的作用功效与营养？丝瓜对人体有什么好处？

丝瓜的作用功效与营养

1、清热凉血

丝瓜性凉味甘，有清热化痰、凉血解毒的作用，可以用于发热出现的烦躁口渴，还有化痰的功效，所以在炎热的夏天燥热的时候可以吃一点丝瓜。

2、美容养颜

丝瓜中维生素C及维生素B1含量较高，维生素C有抑制黑色素合成的功效，可以起到美容淡斑的作用，经常吃还可以滋润肌肤，消除皮肤上的斑块，而维生素B1可以参与体内糖类的代谢，有预防脚气的作用。

3、调理便秘

丝瓜的水分和膳食纤维含量比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，还可以起到润滑胃肠道黏膜的作用，这样可以加快胃肠道内容物的分解和吸收，改善排便困难等症状。

丝瓜对人体有什么好处

1、美容养颜

丝瓜含有的多种维生素，可以防止肌肤老化，丝瓜中维生素C可以抑制黑色素的合成，改善黑色素沉积，丝瓜还可以起到补水的作用。

2、清热解毒

丝瓜性凉味甘，能清除人体淤积的毒素，经常吃可以起到良好的清热排毒作用，还可以预防多种上火症状的发生。

3、辅助减肥

丝瓜当中含有丰富的膳食纤维，可以增加人体饱腹感，这样可以避免其他食物过多摄入，而且丝瓜热量较低，可以起到辅助减肥的作用。

丝瓜经常吃对身体好吗

丝瓜经常吃对身体有一定的好处。

丝瓜本身含有的热量较低，还含有丰富的膳食纤维，可以减少肥胖发生的风险，丝瓜中的膳食纤维能促进肠胃道的蠕动，可以预防便秘的发生，丝瓜中还含有多种维生素，可以起到调节体内生陈代谢和提高免疫力，但是丝瓜性凉，所以肠胃虚弱的人群不适合多吃。

丝瓜能放冰箱保鲜吗

丝瓜能放冰箱保鲜。

冰箱中的温度较低，温度会抑制许多细菌和微生物的活性，会使其繁殖速度降低，这样可以使食物的保质期得到延长，所以丝瓜可以放在冰箱中保鲜，但是时间也不能存放太久，否则丝瓜也会变质，而且丝瓜存放时间太长的话还会使其口感下降。

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2、美容养颜

3、调理便秘

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1、美容养颜

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3、辅助减肥

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