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空心菜炒鸡蛋可以吗 空心菜可以和鸡蛋一起吃吗
2017-07-14阅读(285406)
鸡蛋本身就好吃，和其他食物一起吃也好吃，最近正是吃空心菜的时候，那么空心菜可以和鸡蛋一起吃吗,空心菜能和鸡蛋一起吃吗？
空心菜炒鸡蛋可以吗
空心菜可以和鸡蛋一起吃。
空心菜可食用的部分比较多，还含有丰富的水分、胡萝卜素、视黄醇当量、钾、钠、钙、镁、磷等营养元素；鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素D及B族维生素等营养元素，这两者食物成分不相克，一起食用还能互相补充营养。
空心菜和鸡蛋一起吃有什么好处
空心菜具有清热解毒、通便防癌、增强体质、降低血糖、洁齿防龋的作用；鸡蛋具有健脑益智、防治动脉硬化、延缓衰老、保护肝脏、补益身体、补血美容、预防骨质疏松的作用。
空心菜和鸡蛋一起怎么做好吃
1、准备空心菜300克、鸡蛋2个、大蒜2瓣、食油、食盐、鸡精等调味品。
2、将空心菜洗净、叶子和茎管分开、茎管切段，鸡蛋打散，大蒜切末。
3、先将鸡蛋炒熟，盛出。
4、将锅洗干净，另起热油炒出蒜末出香味，再放入空心菜梗，炒软后放入食盐、鸡精等调味品。
5、最后倒入炒好的鸡蛋，炒匀即可出锅。
空心菜和鸡蛋一起吃的注意事项
1、空心菜和鸡蛋一起吃的时候要注意脾胃虚寒、大便溏泄、血压过低、腹泻、患有肝肾炎、胆结石者不宜食用。
2、空心菜和鸡蛋一起吃的时候最好是不要喝牛奶，以免生成难以消化的物质，影响其营养的吸收。
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